2023年

11月

14日

「運動神経をよくするには」を考えるブログを始めるにあたって

「運動神経をよくするには」よく聞かれる言葉です。トランポリン教室に訪れる人にはトランポリンをすることで、子どもの運動神経をよくしたいと期待している人も多くいます。

 

 自分の手には余るテーマかも知れませんが、このブログではそれについて日々経験したことや考えていること、自分が得た知識、そしてそれを教室にどう生かしているかについて、さらに日本体操協会が推奨している「トランポリン・エアリアルトレーニング」とからめて「運動神経をよくする」とはどういうことなのかを考えていこうと思います。

 

 大きすぎるテーマなのでまとまったものにならないと思いますし、おそらく、結論は永遠に出ないと思います。個人の体験や考えに基づく偏見もあるかもしれませんが、興味のある方はお読みください。また、ご意見などある方は、「お問い合わせ」よりご連絡ください。

 

 

 

2023年

11月

24日

「運動神経をよくする」ための本

 トランポリン広場J-cubeを始めて、12年が経ちましたがその間、運動神経を浴するにはどうすればいいかをずっと考えていました。参考になりそうな本も何冊も読んできました。
 「運動神経をよくするには」それをテーマにした本は何冊も出ています。
タイトルに「運動神経」と入っている本で、自分が所持しているだけでもざっと以下のようなものがありますので、興味があれば読んでみてください。
『運動神経がよくなる本?あきらめるのはまだ早い』(白石 豊著)
『運動神経がよくなる本-「バランス」「移動」「操作」で身体は変わる!』(中村和彦著)
『どの子ものびる運動神経 幼児期の運動100選』(白石豊著)
『どの子ものびる運動神経 指導者編』(白石豊著)
『どの子ものびる運動神経 小学生編』(白石豊著)
『もっともっと運動能力がつく魔法の方法―逆上がり・かけっこ・跳び箱がみるみる得意に!』(東根明人著)
『子どもの運動能力を引き出す方法―親子遊びと姿勢チェックが第一歩』(佐藤雅弘著)
『運動がとくいな子になる育児BOOK』(英夫, 高岡;著)
『 運動が得意になる子どもの育て方??親子で遊びながら、10歳までに瞬発力とリズム感を鍛えよう!』(NPO法人 上州アスリートクラブ著)
『ママだからできる運動神経がどんどんよくなる子育ての本』(遠山健太, 著)
『スポーツの得意な子に育つ親子遊び』( 白石 豊著)
『“遊んで”伸ばす!子どもの運動能力?楽しみながらできる「親子遊び」ドリル80』(佐藤雅弘, 著)
『どんな子も運動神経が必ずよくなるトレーニング 』(山本 晃永,川島 浩史著)
『運動神経は10歳で決まる!―立花龍司が教える「ゴールデンエイジ・トレーニング」』(立花 龍司 , 大木 毅 著)
 『運動神経をよくする親が教える体操ドリル』(城間 晃監修)
 『運動神経のいい子に育つ親子トレーニング 』(三木 利章)
 なお、トランポリン関係者向けに1冊を選ぶのでしたら、『運動神経は10歳で決まる!―立花龍司が教える「ゴールデンエイジ・トレーニング」』(立花 龍司 , 大木 毅 著)をお勧めします。この本はトランポリンエアリアルトレーニング(通称トランポリンバッジテスト)がなぜ小学生向けに作られているかを理解するのに非常に役立ちますので。

2023年

12月

12日

「運動神経をよくする」ための本2

 前回「運動神経をよくするには」をテーマにした本をご紹介しましたが、この中の多くの本の構成は似たり寄ったりです。まず最初に運動神経をよくするということについて説明があり、そのあと、著者が推奨する運動やトレーニング、遊びなどが紹介されています。そしてこの部分が本の大半を占める構造になっています。

 

 同じような構成をしても、これら参考文献の焼き直しになっていますので、このブログでは日本体操協会の推奨する「トランポリン・エアリアルトレーニング」を紹介する以外に、実際にどのような運動をすれば良いかを提案することは想定していません。

 

  それよりも、多くの参考文献が数ページで説明している、運動神経をよくするということについて検討・考察していこうと考えています。その多くには私論が含まれていることはご了承下さい。また、思いつくまま書いていきますので、さきに紹介した書籍のようには整理されたものではなく、まとまりないものになると思います。

 

2023年

12月

30日

運動神経が良いってどんなこと?

 昔自分が指導者になりたてのころです。今は民間のトランポリン教室を経営し、指導を行っていますが、その当時は、公共体育館で活動するクラブで指導を行っていました。このようなクラブの場合、チラシや広告やインターネットなどで宣伝しなくとも、生徒の口コミで自然に生徒が集まってきます。つまり全く知らない人が入ってくることは珍しく、多くの生徒はどなたかの紹介で入ってきます。

 

 そのようにして入会してきたある生徒の話です。友達の紹介ですので、その子を知っている人も多くいます。その人たちがみな「今度は言ってくる子は運動神経がいい」と口をそろえて言っていました。でも実際指導してみると、運動神経がいいとは思えず、むしろかなり悪いと自分には思えました。

 

 その子はトランポリンを始める前にサッカーや水泳なども習っていました。また、同学年にしては体格がよくまた生まれつきなのか体幹がしっかりしていました。他の子より運動する機会が多くまた体格が良いので、脚も速く力もあったのでしょう。だから他の子よりもかけっこが速く、体が大きく強いので、運動をすれば勝つ機会が多かったのだと思います。しかし、一つのことが出来るまで他の子より時間がかかる子でした。

 

 なぜ、その子を知っている人は運動神経が良いといい、自分は運動神経が悪いと感じたのか。それは、観ている点が違ったからではないかと思います。その子の友人たちは、結果を見て成績が良いのを運動神経が良いととらえており、一方自分は、技能習得までの経過をみて評価を行っていた。その視点の違いが異なる評価を導き出したのだと思います。

 

 つまり、何を持って「運動神経がよい」といえるのか、それを整理し、きちんと定義しなければ、どうすれば運動神経が良くなるかとか運動神経がよいということはどんなことなのかという答えは出ないということです。

 

2024年

1月

16日

「運動神経がよい」と「運動能力が高い」

 運動神経がよいということは、運動の力が高いということを意味するのでしょうか?

 

自分は「運動能力が高い≠運動神経がよい」だと考えています。

 

 というのは、運動能力は運動体力、運動技術と運動神経の組み合わせでできていると思われるからです。たとえ運動神経が悪くても、体力的に優れていれば、よい成績を出すことが出来ます。特に幼少期などにおいては、みな運動技術はまだそれほど獲得されておらず、行う運動は複雑ではなく、走る、投げる、支える、跳ぶなど単純な動作能動が多いため、体力勝ちできることが多いのです。特に早熟な子、成長の早い子はほかの子より体力で勝っており、体力勝ちできることが多いです。

 

また特定の競技を習っていたりすれば、その競技の技術については、習っていない子より技術力が高いのは普通です。

 

 運動能力は運動体力、運動技術と運動神経の組み合わせで構成されますが、どれかが優れていればよい結果を導き出すケースは多いので、結果を見れば運動能力が高いと見えることが多いのです。でも結果は必ずしも、運動神経のよさを示していません。むしろ幼少期に体力勝ちして優秀と見えた子が、第2次成長期を迎えて体力差がなくなったことにより、勝てなくなることも多いように思います。これがいわゆる「昔天才、今唯の人」と呼ばれるような結果を導き出しているのではないかと考えます。

 

 以上のことから運動能力が高いということと運動神経がよいということは一致していないと考えています。

 

 

 

2024年

2月

08日

転んでも手が出ない子

 トランポリンを始めると、苦手だった縄跳びがうまくできるようになるというのはよく聞きます。中には後ろ跳びのほうが前跳びよりも得意だという子もいます。これはトランポリンで跳ぶ時の腕の動きが後ろ跳びに近いことが関係しているようです。

 まだ自分が指導者になりたての頃に、トランポリンクラブに入ってきたこの話です。この子も、トランポリンを始めてから縄跳びがうまくできるようになっていました。さらに転ぶことも少なくなったとも言っていました(実際は本人ではなく母親からですが)。

 さてこの子は、転ぶ時手を出すことが出来ず、顔面から倒れることも多かったそうです。トランポリンを始めてから、転ぶことが少なくなったとともに、手をついて転ぶことも出来るようになり、顔のけがが減ったとのことでした。

 ここまで読むと、この話はトランポリンの有効性を示し、トランポリンをするとよいとトランポリンを進める前に書いているように思われるかもしれません。でもこの話は、トランポリンの有効性を示すために書いているのではありません。この話は運動神経をよくするということについて非常に大事な情報を書くために書いています。

 

 転んだ時に手をつかず顔面からつっこむ子を見て、運動神経がよいと思う人ないでしょう。たいていはどんくさい子と思うのではないでしょうか。つまりこの子はいわゆる運動神経が悪いという子なのです。この子の話を持ち出したのは、この子がなぜ転ぶ時に手をつくことが出来なかったか、そしてなぜ手をつくことが出来るようになったかを説明することが出来る情報を母親から聞いていたからです。

 このお母さんはちょっと過保護気味の人でした。そのため、初めての子は、転ばないように抱っこをすることが多かったそうです。そのため、抱っこ癖がつき下の子が歩くようになっても、抱っこ癖が抜けず、下の子の手を引いて、上の子を抱っこして移動することが多かったそうです。つまりこの子は抱っこで移動することが多く、自分で歩いて転ぶという経験がほかの子より少なかったのです。

 子どもが立ち上がるようになるとまず伝わり歩きをし、自分で歩くようになると転び、立ち上がりを繰り返します。どうすれば一番痛くない転び方を何度も転ぶうちに学習しているのです。抱っこでの移動が多く自分で歩く機会が少なく、上手に転ぶことを学習せずに大きくなったため、転ぶ際に自動的に手が出るような運動機能の獲得が行えなかったのです。

 トランポリンを習うようになると、よつんばい落ちで、手をつくことを習います。腰落ちでも手を使うことを習います。おそらくトランポリンをしてから、転ぶ際に手が出るようになったのは、よつんばい落ちなどで手をつくことを学習したからではないかと考えています。

 

 以上のことから言えるのは、転ぶという動作一つでも、先天的に行えるものではなく、後天的に学習することにより獲得される能力だということです。そのためには、転ぶということを経験することが必要だということです。さらにその経験は小学生になってから行うことでも補えるということです。

 つまり運動神経をよくするには、経験が必要であり、経験するには最適な時期はあるかもしれませんが、小学生になってからでもまだ間に合うということです。

 

2024年

7月

05日

寝た子は重い

「寝た子は重い」という言葉があります。でも物理的に考えると、睡眠中であっても起きていても体重は変わりません。でも寝た子は抱っこしたりおんぶしたりするとき重く感じられるというのは事実だと思います。
 その理由は重心コントロールにあると思います。
 ものを持ち上げる時に、力の方向に対してものの重心位置があればいいのですが、重心の位置が力が加わる方向になければ、回転力がかかりその分、よけな力を必要とします。長い棒を持つ時中心位置を持つより、端を持った方がより多くの力を必要とするのはそのためです。
 これと同じく、起きている最中は赤ん坊が体をコントロールするため、重心位置が安定しますが、寝ている最中は体をコントロールしていないため、重心位置が安定せず、しょっちゅう重心が動くために、回転力が加わり重く感じるのだと考えています。
 以上のようにおんぶをされるような小さな子供でも、体をコントロールする能力は身に着け始めているのです。

 

2024年

8月

16日

運動神経の差はいつごろ出るのか? ~腕が伸びる子~

 以前体験にきて印象に残っている子の話を今回は書きます。同じ幼稚園の子(年中)が友達同士でまとまって体験に来たことがあります。その中の一人が非常に印象的でした。

 

 トランポリン広場J-cubeでは、旧日本トランポリン協会が推奨していたフレームだけを覆うタイプのパッドを使用しています。このため、ゴムケーブル部分は穴となっています。登り口には階段を設けていますのでトランポリンのフレームから階段1段分低い位置までは簡単に登れます。だから、慣れてしまえば園児でも上手にトランポリンに登れるようになるのですが、園児の体験の場合は開口部に落ちないように、手を引っ張って持ち上げて乗ってもらいます。

 

 ふつうは手を持って引くと軽いので、すっと持ちがあります。しかし一人なかなか持ち上がらない子がいました。手を引くと腕が伸びるのです。腕が伸びきるまで体が引きあがらず、腕が伸びあがり切って始めてからその子の体重が手にかかってくるのです。

 普通手を引くと自然と手に力を入れて引き上げてもらいやすい体制をとります。何も教えなくてもそのような動きをします。これはもっと小さい子(幼稚園に入る前の子)でもできていることがほとんどです。

 

 しかしその子はそれができませんでした。手を引かれたときは力を入れると支えてもらいやすくなるということがその子はできないようでした。そのため腕が伸びきるまでは体重がかかってこないので、引き上げるに時間がかるのです。

 

 このことから幼稚園に入ったころには、すでに運動能力の獲得状況に差が出ているのではないかと考えています。

 

2024年

9月

19日

運動能力は遺伝による向き・不向き

 運動能力は遺伝によるものか、環境によるものかというのはよく話題になりますが、その2つが相互に影響して運動能力は決まると言われています。

 でも遺伝的なもので、向き不向きというものは出てくるのは確実です。

 

 遺伝的な要素が大きいと言われているのに、身長や筋肉の質があります。

 身長はスポーツにおいては大きな要因です。バスケットボールやバレーボールは高身長の方が有利です。

 筋肉の質の中に、速筋と遅筋の割合があります。遅筋の割合が多い人は持久系の競技の方が向いていて、速筋の割合が多い人は瞬発的な競技に向いています。陸上競技だと前者はマラソンのような種目、後者は短距離や投擲・跳躍種目に向いていると思われます。

 トランポリンの場合は、速筋の割合が多い方が有利ではないかと思います。

 

 以上のように、遺伝的に向いている・向いていないという運動があるようです。

 でもこれらは、運動神経とは直接関係ないものとも言われています。

 

2024年

10月

28日

遺伝か、環境か?

 音楽家の子どもが音楽家になるケースは多いみたいですが、音楽的な才能は遺伝するものなのでしょうか?

 

 小さいころから才能があると言われるような子供でも、親が音楽家なら、小さいころから親の影響により良質な音楽に触れる機会があるため、遺伝ではなく家庭環境の影響によるものである可能性があります。

 

 このため遺伝による影響なのか、環境による影響なのかを分離することは難しくなっています。

 

 つまり小さいころから才能を発揮していても、遺伝によるものではなく、それまでの環境的影響が大きい結果である可能性があります。

 

2024年

12月

04日

コンピュータに喩えると

 ここまで体力勝ちとか、身長や筋肉の質から遺伝的要因によるもの、等書いてきましたが、これらを考える上で、コンピュータに喩えて考えてみました。

 

 遺伝的要因はコンピュータのハードウエアに当たり、環境的要因はソフトウエア・アプリやそれらを使ったデータに喩えられるのはないかと思っています。