第4回 腰を曲げないで跳ぶ

 上級者なら腰を曲げて跳ぶ方法もありますが、初心者にはお勧めできない方法です。というのは、初心者は自然と腰を曲げた状態で跳ぼうとするからです。初心者に対してはむしろ、骨盤を立てて腰を伸ばすように意識させる方がジャンプが安定します。

 腰が引けると重心が後ろに下がることがあります。それ以上に多いのが、腰を曲げることで、上半身が前傾して重心が前に移動します。跳ぶ際には重心がある方向に力が働きますので、跳ぶたびに重心のある側に移動してしまいますので、腰を曲げて跳ぶのは安定して跳ぶことが出来ません。