競技検定段階練習法
宙返りを含まないレベルの競技者育成用の練習法です。社会人向けの段階練習法に比べて、対象を運動能力の高い児童としているため、細かい段階は設定されていない。ただし、美しい姿勢を完成する事を目的としているために、各段階での反復練習を十分に積むことが必要です。
段階練習法は以下の通りです。
1.ストレートジャンプ
2.タック
3.ストラドル
4.パイク
5.ハーフピルエット
6.シート
7.ハーフシート
8.よつんばい落ち
9.フロント
10.ハーフフロント(伸び型)
11.シート-フロント
12.フロント-シート
13.スイブル
14.ローラー
15.フルシート
16.ターンテーブル
17.ドンキーキック
18.シート-フラットバック