段階練習5 膝落ち4(足首)

 膝落ちのする際の注意点として、足首を伸ばすというのがあります。足首が曲がっているとつま先がベッドに引っかかって、爪を痛めやすいからです。

 膝落ちの際には、足首を伸ばしてしっかり足首に体重をかけることが必要です。体重がかかれば、重さで自然に足首が伸ばされ、足首の可動域が広がります。

 最近足首の固い子供が増えていますので、膝落ちでの体重を使用して足首の可動域を広げることは重要です。足首を伸ばして蹴るなどに役立つ運動です。