段階練習24.腰落ち-1/2捻り腰落ち(スイブル・ヒップス)-立つ(4)

 今回は「中捻りスイブル」について解説します。「中捻りスイブル」は「スイブル」の中でももっともオーソドックスな方法です。 

軸運動から見ると「中捻りスイブルは」、「前方回転+1/4捻り」-「1/4捻り+後方回転」という組み合わせ運動です。具体的にいうと脚を引き戻しつつ1/4ひねって、残り1/4ひねりながら長座姿勢をとるという運動です。ちょうど1/4捻りつまり横を向いたときに、伸身の状態になっています。

 「前方回転+1/4捻り」の前段階としては、段階練習23の「腰落ち-1/2ひねり立つ」と同じく、腰を伸ばしつつひねるという動作を行いますので、段階練習23は必修の前段階練習です。後半の「1/4捻り+後方回転」は段階練習段階練習17「1/2捻り腰落ち-立つ」の捻りながら長座姿勢をとるという動作ですので、段階練習17が必修の前段階練習となっています。